Jawaban:

Secara umum pemanasan dapat di bagi dua yaitu statis dan dinamis

Penjelasan:

pemanasan merupakan serangga yang gerakan awal yang berfungsi untuk melemaskan dan mempersiapkan otot-otot tubuh sebelum melakukan gerakan inti. dengan pemanasan, tumbuh akan terhindar dari cedera, seperti gram otot dan sendi serta keseleo saat melakukan gerakan. dengan melakukan gerakan pemanasan secara benar baik tumbuh maupun mental akan lebih siap untuk melakukan gerakan selanjutnya (gerakan inti). Anda mau contoh-contoh gerakan pemanasan dalam senam irama yaitu menggelengkan kepala tangan, jalan di tempat dan meliukkan badan.

pemanasan dapat dilakukan dengan dua cara yaitu latihan pelemasan dan peregangan. pelemasan bertujuan untuk memberikan keleluasaan bergerak, terutama otot dan persendian. gerakan yang dilakukan secara dinamis seperti memutar-muter lengan, bahu, tungkai dan lutut.

sementara itu peregangan (sub starching) bertujuan untuk memperpanjang dan memperluas jaring-jaring otot supaya tidak mengalami cedera.