Sikap headstand (sikap somersault):

a. Berdiri tegak dengan kedua kaki rapat dan tangan di samping tubuh.

b. Bungkukkan tubuh dan letakkan kedua tangan di depan kaki.

c. Letakkan kepala di antara kedua tangan dan angkat kaki sehingga tubuh berada dalam posisi headstand.

d. Posisikan kedua kaki berdekatan atau saling menyentuh.

Guling depan (front roll):

a. Dari posisi headstand, tekuk kedua lengan dan turunkan kepala ke lantai.

b. Melompat dan gulingkan tubuh ke depan sehingga berada dalam posisi jongkok.

c. Angkat kaki dan berdiri tegak.

Guling belakang (back roll):

a. Dari posisi berdiri, tekuk kedua lengan dan letakkan tangan di belakang kepala.

b. Melompat dan gulingkan tubuh ke belakang sehingga berada dalam posisi jongkok.

c. Angkat kaki dan berdiri tegak.