Jawaban:

Berikut adalah langkah-langkah untuk melakukan gerakan keseimbangan dalam senam lantai:

1. Berdirilah di atas tangan dan lutut Anda, dengan tangan persis di bawah bahu Anda dan lutut dengan lebar bahu.

2. Angkat satu tangan dan kaki ke atas secara bersamaan, dengan jari-jari kaki menghadap ke luar dan sikut lurus dan jari-jari tangan lurus.

3. Tahan posisi ini selama beberapa detik, dan pastikan tubuh Anda berada dalam posisi yang lurus dan keseimbangan Anda seimbang.

4. Ulangi gerakan pada kaki dan tangan lain.

5. Bila keseimbangan Anda belum cukup stabil, Anda dapat mencoba melakukan gerakan ini dengan kaki dan tangan yang sama terlebih dahulu, dan kemudian meningkatkan tingkat kesulitannya dengan bergantian pada kaki dan tangan yang berbeda.

6. Setelah Anda merasa nyaman dalam melakukan gerakan ini, Anda dapat mencoba untuk mempertahankan pose keseimbangan Anda selama beberapa detik lebih lama, atau meningkatkan tingkat kesulitan dengan memperpanjang kaki dan tangan yang diangkat ke atas.

7. Lakukan gerakan ini selama beberapa kali, dengan istirahat di antara setiap gerakan. Ingatlah untuk selalu mendengarkan tubuh Anda dan tidak memaksa diri Anda untuk melakukan gerakan yang terlalu sulit jika Anda belum siap.