10 contoh gerakan senam irama antara lain adalah:

1. Langkah rapat
2. Langkah biasa
3. Langkah silang
4. Ayunan satu lengan ke depan belakang
5. Ayunan satu lengan ke samping
6. Ayunan Dua Lengan Ke Depan Belakang
7. Gerakan Ayunan Satu Lengan Ke Belakang dan Ke Depan
8. Gerakan Ayunan Dua Lengan ke Belakang dan ke Depan.
9. Gerakan Ayunan Lengan Silang dan Rentang di Depan Badan
10. Gerakan Ayunan Lengan Melingkar Di Atas Kepala

Pembahasan

Senam irama adalah gerak senam yang dilakukan dengan mengikuti irama. Berikut adalah beberapa macam gerak langkah dalam senam irama dan penjelasannya.

• Langkah biasa

Gerak langkah ini diawali dengan sikap berdiri tegak, kedua lengan dibiarkan di samping badan. Pada hitungan pertama, kaki kanan dilangkahkan ke depan (tumit terlebih dahulu). Pada hitungan kedua, kaki kiri dilangkahkan kedepan (tumit terlebih dahulu). Irama musik yang biasa digunakan adalah 2/4, 3/4, dan 4/4.

• Langkah rapat

Gerak langkah ini diawali dengan sikap berdiri tegak. Pada hitungan pertama, kaki kiri dilangkahkan ke depan. Pada hitungan kedua, kaki kanan diletakkan sejajar dengan kaki kiri, posisi lutut mengeper. Irama musik yang biasa digunakan adalah 3/4 atau 4/4.

• Langkah silang

Gerak langkah ini diawali dengan sikap berdiri tegak. Kaki tidak dirapatkan (sedikit terbuka). Pada hitungan pertama, kaki kiri disilangkan ke depan kaki kanan. Pada hitungan kedua, kaki kanan disilangkan ke depan kaki kiri.

Pembahasan

1. Materi tentang pengertian senam irama yomemimo.com/tugas/4312941
2. Materi tentang pengertian dan contoh gerakan senam lantai yomemimo.com/tugas/28953947
3. Materi tentang manfaat senam lantai yomemimo.com/tugas/2757286

Detail jawaban

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Bab: 7 - Senam Irama dengan Alat

Kode: 8.22.7

#AyoBelajar