Gerakan mengangkat kedua kaki sambil duduk, atau sering disebut dengan istilah "leg raise", memiliki beberapa manfaat kesehatan, di antaranya:

Menguatkan otot perut: Gerakan ini melibatkan kontraksi otot perut, sehingga dapat membantu menguatkan otot-otot perut.

Meningkatkan fleksibilitas panggul: Gerakan ini melibatkan gerakan mengangkat kaki, sehingga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak pada sendi panggul.

Meningkatkan keseimbangan: Gerakan ini membutuhkan keseimbangan tubuh yang baik, sehingga dapat membantu meningkatkan keseimbangan tubuh.

Membantu melancarkan pencernaan: Gerakan ini dapat membantu melancarkan pencernaan dengan merangsang peristaltik usus.

Meningkatkan sirkulasi darah: Gerakan ini melibatkan gerakan kaki yang membantu meningkatkan sirkulasi darah pada kaki.

Mengurangi risiko cedera pada panggul dan pinggul: Gerakan ini dapat membantu mengurangi risiko cedera pada panggul dan pinggul karena melibatkan gerakan yang melatih kekuatan dan fleksibilitas pada area tersebut.

Namun, sebelum melakukan gerakan leg raise, penting untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu dan konsultasi dengan dokter atau instruktur kebugaran terlebih dahulu, terutama jika Anda memiliki riwayat cedera atau masalah kesehatan tertentu.