Jawaban:

Sikap permulaan berdiri tegak dengan mengayunkan kedua lengan ke samping kanan dapat dilakukan dengan langkah-langkah berikut:

1. Berdirilah dengan tubuh tegak lurus dan kaki sejajar, dengan posisi kaki yang nyaman bagi Anda.
2. Luruskan tubuh dan pastikan bahu, leher, dan kepala Anda rileks.
3. Angkat kedua lengan Anda ke samping, sejajar dengan bahu, dengan telapak tangan menghadap ke bawah.
4. Pada saat yang sama, ayunkan kedua lengan Anda ke samping kanan dengan gerakan yang lembut dan terkendali.
5. Biarkan lengan Anda mengayun sejauh yang nyaman bagi Anda, tetapi tidak terlalu jauh hingga merasa tidak nyaman atau tidak seimbang.
6. Setelah mengayunkan lengan ke samping kanan, kembalikan kedua lengan ke posisi semula di samping tubuh.
7. Ulangi gerakan ini beberapa kali untuk melatih dan merasakan gerakan yang tepat.

Pastikan untuk melakukannya dengan perlahan dan terkendali, mengatur ritme dan intensitas gerakan sesuai dengan kemampuan dan kenyamanan Anda. Gerakan ini dapat membantu melenturkan dan menghangatkan otot-otot lengan serta meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh. Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau merasa tidak nyaman saat melakukan gerakan ini, disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli olahraga atau profesional kesehatan sebelum melanjutkan latihan.