Gerakan senam lantai adalah.

1. Guling depan.
2. Guling belakang.
3. Handstand.
4. Meroda.
5. Lompat kangkang.
6. Lompat jongkok.

Pembahasan

Senam lantai adalah gerakan senam yang dilakukan di lantai dengan menggunakan matras untuk menghindari terjadinya cidera. Dalam melakukan senam lantai, diperlukan keseimbangan dan kelenturan tubuh yang baik. Senam lantai memiliki banyak manfaat bagi tubuh, seperti meningkatkan kelenturan tubuh, meningkatkan keseimbangan tubuh, menguatkan otot-otot bagian tubuh, dan memperlancar pererdaran darah.

Dalam senam lantai, terdapat beberapa gerakan yang dapat dilakukan, yakni.

1. Guling depan.

Guling depan adalah gerakan menggulingkan badan ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari tengkuk, punggung, pinggul, hingga panggul. Gulign depan dilakukan dengna menggunakan matras.

2. Guling belakang.

Guling belakang adalah gerakan menggulingkan badan ke belakang dengan menggunakan tubuh bagian belakang.

3. Handstand.

Handstand adalah gerakan berdiri terbalik dengan menggunakan kedua tangan sebagai tumpuan. Gerakan handstand bermanfaat untuk menguatkan otot lengan dan meningkatkan keseimbangan tubuh.

4. Meroda.

Gerakan meroda adalah gerakan menjatuhkan badan ke samping dengan kedua tangan sebagai tumpuan hingga menyerupai gerakan roda berputar.

5. Lompat kangkang.

Lompat kangkang adalah gerakan melompat melewati peti lompat dengan posisi kaki membuka lebar kedua kaki ke kiri dan ke kanan ketika berada di udara.

6. Lompat jongkok.

Lompat jongkok adalah gerakan melompat melewati peti lompat dengan posisi tubuh menyerupai orang jongkok ketika berada di udara.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang alat yang digunakan dalam senam lantai yomemimo.com/tugas/5440893

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 10 SMA

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 12 - Rangkaian Senam Lantai

Kode: 10.22.12

Kata Kunci: jenis gerakan senam lantai.