Jawaban:

2. Empat prinsip dasar gerakan pendaratan telapak kaki dalam jalan cepat adalah:

a. Kaki yang mendarat harus di bawah pusat gravitasi tubuh.

b. Pijakan harus menggunakan telapak kaki secara keseluruhan, bukan hanya bagian tumit atau jari kaki.

c. Pendaratan harus dilakukan dengan lembut dan tidak terlalu keras.

d. Pijakan harus seimbang dan stabil, tanpa kelebihan rotasi atau pergeseran yang berlebihan.

3. Empat prinsip dasar gerakan pinggul dalam jalan cepat adalah:

a. Pinggul harus bergerak secara sinkron dengan langkah kaki.

b. Gerakan pinggul harus tetap stabil dan terkontrol.

c. Pergerakan pinggul harus mengikuti pola alami tubuh dan tidak memaksa.

d. Koordinasi antara pinggul dan langkah kaki harus dijaga agar gerakan tetap efisien.

4. Empat prinsip dasar gerakan lengan dalam jalan cepat adalah:

a. Lengan harus berayun dengan alami sejalan dengan gerakan kaki.

b. Lengan harus rileks dan tidak kaku saat berayun.

c. Gerakan lengan harus seimbang dan terkoordinasi dengan langkah kaki.

d. Lengan harus berfungsi sebagai pendukung dan membantu menjaga keseimbangan tubuh.

Penjelasan: