Teknik dasar dalam lompat jauh terdiri dari 4 macam, yakni.

1. Awalan.
2. Tolakan.
3. Melayang di udara.
4. Pendaratan.

Pembahasan

Lompat jauh adalah gerakan melompat ke depan atas dengan membawa titik berat badan selama mungkin di udara untuk mendapatkan jarak lompatan yang sejauh-jauhnya. Lompat jauh merupakan salah satu cabang olahraga atletik. Dalam lompat jauh, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Teknik dasar dalam lompat jauh adalah.

1. Awalan.

Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan gerakan berlari. Gerakan berlari dilakukan dengan kecepatan penuh untuk mendapatkan kecepatan horizontal yang maksimal.

2. Tolakan.

Tolakan dalam lompat jauh dilakukan menggunakan salah satu kaki terkuat yang dimiliki oleh setiap pemain. Teknik tolakan dilakukan dengan mengubah kecepatan horizontal menjadi kecepatan vertikal dengan sekuat tenaga.

3. Melayang di udara.

Gerakan melayang di udara pada lompat jauh dapat dilakukan dengan tiga gaya, yakni gaya jongkok, gaya menggantung, dan gaya berjalan di udara.

4. Pendaratan.

Pendaratan pada lompat jauh dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan. Ketika mendarat, dorong pinggul ke depan agar tidak jatuh ke belakang.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang ukuran lapangan lompat jauh yomemimo.com/tugas/2543897

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 3 - Permainan dan Olahraga Atletik

Kode: 8.22.3

Kata Kunci: teknik dasar, lompat jauh.