Jawaban:

1.Berdiri dengan jarak beberapa langkah dari peti tumpuan, biasanya berjarak antara 10 hingga 15 meter. Setelah anda siap, berlarilah menuju peti tumpuan dengan menggunakan ujung kaki, dengan kepala tegak, dan pandangan lurus kedepan.

2.Tolakan adalah perpindahan dari kecepatan horizontal ke kecepatan vertical yang dilakukan dengan cepat dan kuat.

Contoh : Lompat Kangkang

4.

1.Menggunakan kedua kaki.

2.Kaki ditekuk ke bawah.

3.Mendarat dengan posisi jongok.

4.Badan agak condong ke depan.

5.Meroda adalah suatu gerakan ke samping dimana pada suatu saat bertumpu atas kedua tangan dengan kaki terbuka lebar.