Jawaban:

sikap permulaan/Awalan :

• posisi awal adalah berdiri tegak menyampingi bangku (berada dikiri bangku),dengan posisi kedua kaki dirapatkan
• kedua tangan rileks disamping tubuh.

Gerakan Pelaksanaan:

• pada saat ada aba aba peluit dari guru atau pelatih maka tekuk lutut dan lakukan tolakan dengan tumpuan kedua kaki untuk melayang ke atas.
• usahakan saat melayang keatas posisi badan dicondongkan untuk melakukan loncatan melayang ke kanan agar mendarat disebelah kanan bangku.

Sikap akhir:

• mendarat dengan kedua kaki diusahakan lutut mengeper.
• posisi mendarat adalah berada dikanan bangku