Selain mengembangkan komponen fisik, manfaat darisenam lantaiadalah meningkatkan kemampuan gerak tubuh.

Pembahasan

Senam lantai adalah salah satu olahraga yang termasuk dalam aktivitas senam. Sesuai dengan namanya, gerakan dalam senam lantai ini bisa dilakukan di atas lantai. Bahkan, beberapa gerakan dalam senam lantai tidak memerlukan alat bantu apapun sehingga bisa dilakukan di mana saja. Namun, ada satu alat yang paling sering digunakan dalam senam lantai dan alat tersebut adalah matras. Matras adalah bantal tipis yang diletakkan di atas lantai sehingga para peserta senam lantai bisa melakukan rangkaian gerakan dalam senam lantai di atas matras tersebut. Tujuan utama dari penggunaan matras ini adalah menghindari resiko terjadinya cedera ketika seseorang melakukan gerakan dalam senam lantai. Selain itu, penggunaan matras juga bisa meningkatkan kenyamanan ketika seseorang melakukan gerakan karena tidak dilakukan di atas lantai yang keras. Ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan dengan melakukan senam lantai secara teratur.

Berikut adalah beberapa manfaat senam lantai:

• Meningkatkan kelenturan tubuh: kelenturan juga termasuk salah satu unsur yang harus dimiliki oleh peserta senam lantai karena banyak gerakan dalam senam lantai yang melibatkan gerakan pada persendian tubuh. Maka dari itu, dengan melakukan senam lantai secara teratur kita akan meningkatkan fleksibilitas tubuh kita.
• Meningkatkan keseimbangan tubuh: sama seperti kelenturan, keseimbangan juga sangat diperlukan bagi seseorang yang ingin melakukan senam lantai. Gerakan seperti sikap lilin sangat membutuhkan keseimbangan tubuh yang baik dalam pelaksanaannya. Maka dari itu, dengan melakukan latihan senam lantai secara teratur kita akan meningkatkan keseimbangan tubuh kita.
• Membakar kalori: gerakan dalam senam lantai termasuk dalam aktivitas fisik yang cukup berat sehingga bisa membakar kalori yang cukup banyak ketika pelaksanaannya. Maka dari itu, melakukan gerakan senam lantai sangat baik untuk dilakukan terutama bagi orang-orang yang ingin menjaga berat badannya agar tetap ideal.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang alat senam lantai

yomemimo.com/tugas/28940207

Materi tentang gerakan dasar senam lantai

yomemimo.com/tugas/20327000

Materi tentang unsur gerakan senam lantai

yomemimo.com/tugas/26431950

Detail jawaban

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Bab: 6 - Senam Lantai

Kode: 8.22.6

#TingkatkanPrestasimu