Jawaban:

1. Dalam gerak berirama sebelum melakukan langkah depan,terlebih dahulu harus menguasai gerakan langkah biasa.Berkelompok, dalam senam irama pada kategori berkelompok para atlet umumnya bisa menggunakan satu jenis alat atau beberapa jenis alat untuk merangkai koreografi.

2. Kekuatan otot adalah kemampuan otot untuk menghasilkan tenaga dengan usaha semaksimal mungkin, secara sementara dan terus menerus.

Daya tahan otot adalah kemampuan otot utk berkontraksi secara terus menerus dan dalam jangka waktu cukup lama.

3.- Berdiri dengan kaki dibuka lebar

- Kedua tangan diletakkan di belakang kepala dengan siku menghadap luar

- Tekuk lutut hingga paha sejajar dengan lantai

- Angkat tubuh dan loncat setinggi yang Anda bisa dengan mendorong ujung kaki ke lantai

- Mendaratlah secara perlahan dengan posisi jongkok

- Lakukan berulang secara bertahap sesuai dengan kemampuan anda.

4. Senam irama adalah gerakan senam ataupun gerakan bebas yang dibarengi dengan musik atau nyanyian sesuai dengan irama yang mengikutinya. Adapun unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama meliputi: keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama. Rangkaian senam irama dapat dilakukan dengan cara berjalan, berlari, melompat, loncat, serta ayunan, dan putaran tangan.

ritmik dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tanpa alat. Alat yang sering digunakan adalah ganda, simpai,tongkat, bola, pita dan topi

Penjelasan:

kalau menurut kakak itu kepanjangan bisa diringkas lagi yaa kak, semoga membantu