Jawaban:

c.Gerak spesifik tolakan.

Penjelasan:

Keterampilan dasar menolak adalah upaya pelompat dalam melakukan tolakan di papan tumpuan. Dalam melakukan tolakan, pelompat menggunakan kaki terkuat.

Hal-hal yang perlu diperhatikan saat melakukan tolakan adalah:

1.Saat melakukan tolakan, posisi badan lebih ditegakkan.

2.Pada saat waktu tolakan dalam lompat jauh, posisi kedua lengan harus diayunkan/diangkat ke depan-atas.

3.Dalam melakukan lompat jauh kaki mana yang menumpu pada balok tumpuan terlebih dahulu adalah kaki terkuat.

4.Urutan tolakan pada kaki tu adalah dimulai dari tumit, telapak kaki telapak kaki pada telapak telapak kaki.

semoga Bermanfaat.