Posisi sikap badan terlentang dan membentuk seperti busur di dalam pelaksanaan senam ketangkasan disebut dengan gerakan kayang.

Penjelasan:

Senam ketangkasan atau senam lantai merupakan salah satu cabang olahraga yang dalam pelaksanaannya menggabungkan beberapa unsur komponen kebugaran jasmani diantaranya: unsur komponen kekuatan, unsur komponen kelentukan, unsur komponen kelincahan, unsur komponen koordinasi dan lain sebagainya. Gerakan kayang merupakan salah satu gerakan yang dilakukan dalam senam ketangkasan karena adanya unsur kelentukan dan keseimbangan maka gerakan kayang termasuk ke dalam senam ketangkasan.

Berikut ini langkah-langkah melakukan gerakan kayang:

• Sikap awal adalah berdiri tegak.
• Lalu langkah selanjutnya mencoba melakukan gerakan lanjutan dengan posisi lengan menumpu pada pinggul sambil memulai merebahkan badan secara perlahan.
• Iringi dengan menekuk kedua lutut secara perlahan agar badan bisa turun mendekati lantai.
• Gerakan kaki juga diiringi dengan kedua siku tangan juga ditekuk dan menengadahkan kepala ke arah belakang.
• Langkah terakhir kemudian tangan mencoba di arahkan ke belakang hingga kedua telapak tangan dapat menyentuh matras/lantai sebagai tumpuan.
• Pastikan posisi tubuh seperti busur/membusur dan perut diangkat ke atas (posisi tubuh meregang dan melengkung).
• Tahanlah posisi seperti selama beberapa saat.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang bagaimana cara-cara melakukan gerakan kayang yomemimo.com/tugas/491460

Materi tentang tuliskan bagaimana cara pelaksanaan gerakan kayang dalam senam lantai yomemimo.com/tugas/21538217

Detail jawaban

Kelas          : 4

Mapel         : Penjaskes

Bab             : Bab 5 - Senam Lantai

Kode           : 4.22.5

#TingkatkanPrestasimu