1. Bagi para atlet lompat jauh, berikut adalah beberapa gayayang bisa digunakan dalamperlombaan lompat jauh:

• Gaya jongkok: gaya yang dilakukan dengan berlari secepat mungkin ke arah bak lompat dari jarak 40 hingga 45 meter. Pada saat melayang, gerakan ini dilakukan dengan mengangkat kedua lengan ke arah atas dengan badan yang tegak serta menggunakan kaki paling kuat untuk melakukan gerakan tolakannya. Gaya jongkok akan menggunakna tumit kaki dengan posisi tertekuk ketika melakukan gerakan pendaratan.
• Gaya menggantung: gaya yang dilakukan dengan berlari secepat mungkin ke arah bak lompatan dan tidak mengubah kecepatan larinya. saat berada dalam posisi melayang, kedua kaki dan lengan akan diayunkan ke arah depan dan ke belakang. Gerakan mendarat akan dilakukan dengan menggunakan kedua kaki dengan posisi lurus.
• Gaya berjalan di udara: gaya yang dilakukan dengan melangkah ke arah bak lompat sekitar 10 langkah lalu dilanjutkan dengan gerakan berlari yang semakin cepat ketika dekat dengan bak lompatan. Sesuai dengan namanya, kedua kaki akan diayunkan secara bebas ketika berada dalam posisi melayang.

2. Gaya dalam lompat jauhyang dilakukan denganmenarik kedua kaki dan lengan bersamaanke arahbelakangdanditarikkedepanketikamendaratadalahgaya menggantung.

3. Dalam perlombaan lompat jauh, berikut adalah kriteriadarilapangan lompat jauhyangaman bagi para atlet:

• Panjang dari bak lompat sepanjang 9 meter.
• Bak lompat memiliki lebar 2,75 meter.
• Lintasan awalan memiliki lebar 1,22 meter.
• Papan tumpu memiliki lebar 20 meter.
• Papan tumpu memiliki panjang 1,22 meter.
• Bak lompat harus diisi dengan menggunakan pasir.

4. Ketika ada dua orang dengan jarak lompatan yang sama, para juri akan mengukur jarak dari titik bebas terdekatpada bak pasir dan juga melihatkesesuaian gerakan dari para atlet lompat jauh dengan aturan yang ada.

5. Dalam perlombaan lompat jauh, para jurihanya akanmengukur lompatanyangsah dan mengikuti peraturan. Carayang digunakan untukmengukur jarak lompatanpada lompat jauh adalahmenarik garis lurus dari titik mendarat menuju papan tumpuan.

Pembahasan

Lompat jauh adalah salah satu olahraga cabang atletik. Dalam pelaksanaannya, kita membutuhkan kekuatan, kecepatan, keseimbangan, hingga kelincahan tubuh yang sangat baik. Lompat jauh sendiri termasuk dalam olahraga yang dipertandingkan di ajang olahraga tingkat dunia.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang teknik dasar lompat jauh

yomemimo.com/tugas/7739692

Materi tentang cara melakukan gaya jongkok pada lompat jauh

yomemimo.com/tugas/22544917

Materi tentang cara melakukan gaya berjalan di udara pada lompat jauh

yomemimo.com/tugas/22033340

Detail jawaban

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Bab: 12 - Permainan dan Olahraga Atletik Bagian 2

Kode: 8.22.12

#TingkatkanPrestasimu