Teknik dasar dalam lompat jauh adalah.

1. Awalan.
2. Tolakan.
3. Melayang di udara.
4. Pendaratan.

Pembahasan

Lompat jauh adalah gerakan melompat ke depan atas dengan membawa titik berat badan selama mungkin di udara untuk menghasilkan jarak lompatan sejauh-jauhnya. Lompat jauh merupakan salah satu olahraga melompat yang termasuk kedalam cabang atletik. Dalam lompat jauh, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Teknik dasar dalam lompat jauh adalah.

1. Awalan.

Awalan pada lompat jauh dilakukan dengan gerakan berlari. Gerakan berlari dilakukan dengan kecepatan untuk mendapatkan kecepatan hoizontal dengan maksimal.

2. Tolakan.

Tolakan pada lompat jauh dilakukan dengan salah satu kaki terkuat yang dimiliki oleh setiap pemain. Gerakan tolakan dilakukan dengan mengubah kecepatan horizontal menjadi kecepatan vertikal sekuat tenaga untuk menghasilkan lompatan yang sempurna.

3. Melayang di udara.

Gerakan melayang di udara pada lompat jauh dapat dilakukan dengan tiga gaya, yakni gaya jongkok, gaya menggantung, dan gaya berjalan di udara.

4. Pendaratan.

Pendaratan dalam lompat jauh dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan. Ketika mendarat, badan di dorong ke depan, kedua kaki di tekuk, dan mengeper.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang panjang lintasan yang digunakan untuk melakukan awalan dalam lompat jauh yomemimo.com/tugas/3822453

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 3 - Permainan dan Olahraga Atletik

Kode: 8.22.3

Kata Kunci: teknik dasar, lompat jauh.