Lari jarak pendek atau yang biasa disebut lari sprint merupakan jenis olahraga yang dilakukan dengan berlari secepat mungkin ke depan dan harus menempuh jarak tertentu.

Pembahasan

Lari merupakan salah satu cabang olahraga atletik. Lari adalah gerakan melangkah yang dilakukan dengan langkah yang cepat. Gerakan olahraga ini biasanya sangat bermanfaat bagi kebugaran tubuh. Adapun macam-macam lari, adalah sebagai berikut:

• Lari jarak pendek (100 - 400 m)
• Lari jarak menengah (800 - 3.000 m)
• Lari jarak jauh (5.000 - 10.000 m)
• Lari estafet (400 - 1.600 m)
• Lari marathon (42.195 km)

Pembahasan soal

Lari jarak pendek atau yang biasa disebut lari sprint merupakan jenis olahraga yang dilakukan dengan berlari secepat mungkin ke depan dan harus menempuh jarak tertentu. Jarak yang harus ditempuh atlet yaitu 100 - 400 m menuju garis akhir (finish). Ada lima nomor lari jarak pendek yang dikompetisikan dalam pertandingan yaitu, 100 m, 4 x 100 m, 200 m, 4 x 400 m dan 400 m.

Aba-aba dalam lari jarak pendek:

• Bersedia.Aba-ababersedia, para pelari harus meletakkan kedua kaki pada block start serta mengarahkan pandangan lurus ke depan. Lutut kaki belakang berada di tanah serta meletakkan tangan di tanah, tepatnya di belakang garis start. Posisi ibu jari serta telunjuk seperti membentuk huruf V.

• Siap. Aba-aba siap, para pelari harus mengangkat lutut kaki belakang, posisi kedua kaki sedikit bengkok. Posisi pinggul dinaikkan hingga melebihi tinggi bahu. Posisi lengan juga harus tetap lurus dan tetap arahkan pandangan fokus ke depan.

• Ya!.Aba-abaya!, para pelari harus mengangkat kedua tangan dari tanah. Kaki belakang melangkah maju dan kaki depan diluruskan, kemudian berlari sekencang mungkin hingga menuju garis akhir (finish).

Pelajari lebih lanjut :

• Teknik dasar lari jarak pendek: yomemimo.com/tugas/553623
• Rangkuman cabang olahraga atletik: yomemimo.com/tugas/18105673
• Cara melakukan lari jarak pendek: yomemimo.com/tugas/14769214

Detail Jawaban

Kelas : 7

Mapel : Penjaskes

Bab : 3-Aktivitas Atletik

Kode Kategorisasi : 7.22.3

Kata Kunci : Atletik, Lari jarak pendek, dan Aba-aba.