Gerakan guling depan adalah gerakan berguling ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, hingga panggul. Gerakan guling depan dapat dilakukan dengan awalan berdiri dan awalan jongkok.

Pembahasan

Guling depan adalah gerakan berguling ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, hingga panggul. Gerakan guling depan merupakan salah satu gerakan dari senam lantai. Gerakan guling depan dilakukan di lantai dengan alat bantu berupa matras untuk menghindari terjadinya cidera.

Gerakan guling depan dapat dilakukan dengan awalan berdiri dan awalan jongkok. Cara melakukan gerakan guling depan dengan awalan jongkok adalah.

1. Awalan dilakukan dengan posisi jongkok menghadap ke matras dengan kedua kaki rapat dan kedua lutut ditekuk di depan dada.
2. Kedua telapak tangan diletakkan di matras dengan jarak kedua telapak tangan dibuka selebar bahu.
3. Kemudian masukkan  tengkuk diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada, kemudian letakkan tengkuk pada matras.
4. Kemudian angkat panggul tinggi dan lakukan gerakan guling depan dengan kedua kaki tetap ditekuk.
5. Ketika punggung menyentuh matras, lakukan tolakan dengan kedua tangan. Ketika kedua tangan melakukan tolakan, rangkul kedua kaki dengan kedua tangan.
6. Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok, kedua tangan lurus kedepan, dan kepala menunduk.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan guling depan yomemimo.com/tugas/12897696

2. Materi tentang manfaat guling depan yomemimo.com/tugas/8134229

3. Materi tentang cara melakukan gerakan guling depan dengan awalan berdiri yomemimo.com/tugas/21124317

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 - Senam Lantai

Kode: 8.22.15

#AyoBelajar