4 teknik renang adalah.

1. Teknik meluncur.
2. Teknik gerakan tangan.
3. Teknik gerakan kaki.
4. Teknik pernafasan.

Keempat teknik tersebut merupakan teknik dasar dalam berbagai gaya renang, termasuk pada renang gaya bebas.

Pembahasan

Renang gaya bebas merupakan salah satu gaya renang yang paling cepat dibandingkan gaya renang lainnya. Renang gaya bebas merupakan salah satu gaya renang yang dilakukan dengan posisi badan tengkurap dan sejajar dengan permukaan air. Dalam renang gaya bebas, terdapat beberapa teknik dasar yang harus dikuasai oleh setiap perenang. Teknik dasar dalam renang gaya bebas adalah.

1. Teknik meluncur.

Teknik meluncur pada renang gaya bebas dilakukan dengan posisi badan tengkurap dan sejajar dengan permukaan air. Ketika meluncur, kedua tangan lurus ke depan dan rapat dan kedua kaki lurus dan rapat ke belakang.

2. Teknik gerakan kaki.

Teknik gerakan kaki pada renang gaya bebas dilakukan dengan mengayunkan kedua kaki ke atas dan kebawah secara bergantian di dalam air.

3. Teknik gerakan tangan.

Teknik gerakan tangan pada renang gaya bebas dilakukan dengan mengayunkan tangan ke depan atas secara bergantian. Ketika mengayunkan tangan kedepan, putar kepala ke salah satu arah untuk melakukan pernafasan.

4. Teknik pernafasan.

Teknik pernafasan pada renang gaya bebas dilakukan dengan  memutar kepala ke salah satu arah hingga mulut keluar dari permukaan air. Teknik pernafasan dilakukan ketika tangan mengayun ke depan atas dan posisi badan miring.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang manfaat olahraga renang yomemimo.com/tugas/9898279

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 8 - Teknik Dasar Renang Gaya Bebas

Kode: 8.22.8

Kata Kunci: teknik dasar renang, renang gaya bebas.