Cara melakukan renang gaya dada adalah dengan menguasai beberapa teknik dasar yang terdapat dalam renang gaya dada, yakni

1. Gerakan meluncur.
2. Gerakan tangan.
3. Gerakan kaki.
4. Gerakan pernafasan.

Pembahasan

Renang gaya dada adalah salah satu gaya renang yang gerakannya menyerupai katak berenang. Karena hal itulah renang gaya dada sering disebut dengan renang gaya katak. Dalam melakukan gerakan renang gaya dada, terdapat tahapan gerak yang harus dikuasai oleh setiap perenang. Tahapan gerak dalam renang gaya dada adalah.

1. Gerakan meluncur.

Gerakan meluncur dalam renang gaya dada dilakukan dengan posisi badan telungkup dan sejajar dengan air. Kedua tangan lurus kedepan dan kedua kaki lurus ke belakang. Gerakan meluncur dilakukan dengan kondisi badan relaks dan tnapa mengeluarkan banyak tenaga.

2. Gerakan tangan.

Gerakan tangan pada renang gaya dada dilakukan dengan meluruskan kedua tangan ke depan, kemudian tarik kedua tangan kesamping hingga sejajar dengan bahu, dan kemudian tarik kedua tangan ke bawah dada.

3. Gerakan kaki.

Gerakan kaki pada renang gaya dada dilakukan dengan menarik dan menekuk kedua lutut kaki ke samping hingga kedua tumit bertemu di belakang pantat, kemudian luruskan kedua tumit kaki ke samping dan rapatkan dengan melakukan gerakan lecutan.

4. Gerakan pernafasan.

Pernafasan pada renang gaya dada dilakukan dengan mengangkat kepala ke atas permukaan air. Gerakan pernafasan dilakukan pada saat kedua tangan di tarik ke bawah dada.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang kesalahan dalam melakukan renang gaya dada yomemimo.com/tugas/9768252

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 17 - Teknik Dasar Renang Gaya Dada

Kode: 8.22.17

Kata Kunci: gerakan renang, renang gaya dada.