Berdiri dengan dua tangan disebut dengan istilah Handstand.

Pembahasan

Senam Lantai merupakan salah satu kegiatan olahraga senam yang dilakukan di atas lantai dengan menggunakan alat bantuan berupa matras. Matras berfungsi sebagai alat bantu para atlet, tujuannya agar terhindar dari kecelakaan pada saat bersentuhan langsung dengan lantai.

Pembahasan soal

Gerakan handstand merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai. Gerakan handstand ini biasa dilakukan di lantai dengan bantuan alat seperti matras. Untuk melakukan gerakan handstand, atlet harus memiliki kekuatan lengan yang baik dan keseimbangan tubuh yang baik.

Cara melakukan handstand:

• Gerakan awal, dimulai dengan sikap berdiri tegak dengan posisi kaki berada di depan dan di belakang.

• Kemudian, bungkukkan badan hingga kedua tangan menyentuh matras, angkat pantat setinggi-tingginya, hingga tungkai kaki depan mengangkat dan tungkai kaki belakang lurus.

• Lalu, ayunkan kaki belakang, diikuti dengan gerakan kaki lainnya. Ketika kedua kaki terangkat, luruskan dan rapatkan kaki.

• Setelah mendapatkan sikap handstand sempurna, jaga keseimbangan tubuh.

• Ketika melakukan pendaratan, turunkan kaki secara bergantian dengan perlahan untuk menghindari terjadinya kecelakaan/cedera.

Pelajari lebih lanjut :

• Gerakan yg dilakukan dalam handstand: yomemimo.com/tugas/21928869
• Manfaat melakukan gerakan handstand: yomemimo.com/tugas/22220437
• Kesalahan saat melakukan gerakan handstand: yomemimo.com/tugas/22954753

Detail Jawaban

Kelas : 8

Mapel : Penjaskes

Bab : 6-Senam Lantai

Kode Kategorisasi : 8.226

Kata Kunci : Senam lantai, Handstand, dan cara melakukannya.