Jawaban:

Berita

Fimela

Senam Irama adalah Gerakan yang Diiringi Lagu, Kenali Unsur dan Manfaatnya

2 Desember 2020·Bacaan 3 menit

Untuk kamu yang punya minat besar dengan dunia olahraga, pasti sudah tidak asing lagi dengan senam irama. Senam irama adalah senam dengan gerakan yang mengikuti irama lagu. Komposisi gerakan senam ini biasanya mengikuti lantunan irama musik dan menggunakan beberapa alat bantu, seperti bola, tali, pita, dan gada. Bahkan senam ini juga bisa dilakukan tanpa menggunakan alat.

Senam irama merupakan salah satu cabang olahraga senam yang memadukan gerakan tarian dan balet. Senam irama atau disebut juga dengan senam ritmik terdiri dari beberapa bagian yaitu bagian pemanasan, bagian inti, dan bagian pendinginan. Adapun unsur-unsur yang terdapat dalam senam irama meliputi keluwesan, kesinambungan gerakan, dan ketepatan irama.

Keunikan dari senam ini ialah gerakan-gerakannya dapat melatih kelenturan, ketangkasan, kelincahan, serta daya tahan untuk seluruh anggota tubuh. Salah satu senam irama yang banyak dikenal adalah senam dengan menggunakan pita seperti yang sering dilakukan pada pertandingan Olimpiade.

Nah, untuk kamu yang ingin tahu banyak tentang senam irama, Fimela.com kali ini akan mengulasnya secara lengkap, mulai dari unsur hingga manfaatnya. Dilansir dari Liputan6.com, simak ulasan selengkapnya berikut ini.

Jenis Gerakan dalam Senam Irama

Ilustrasi Senam Irama Credit: pexels.com/Gabby

Ilustrasi Senam Irama Credit: pexels.com/Gabby

Sebagai salah satu cabang olahraga, senam irama erat kaitannya dengan kesehatan karena dapat berpengaruh dalam mengontrol berat badan. Tentunya kamu perlu mengetahui berbagai jenis gerakan pada senam irama terlebih dahulu sebelum menerapkannya.

Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, senam irama adalah jenis senam yang menekankan pada kelenturan, ketepatan, dan kontinuitas gerakan. Jenis-jenis gerakan senam irama adalah sebagai berikut:

Senam irama tanpa alat yang menekankan gaya, teknik, dan eksekusi kemampuan menari.

Senam irama menggunakan tali dengan gerakan yang variatif seperti melompat, melempar, berayun, memutar dan membentuk angka 8.

Senam irama menggunakan simpai yang merupakan lingkaran besar terbuat dari plastik atau rotan.

Senam irama menggunakan bola karet berdiameter 18-20 cm.

Senam irama dengan tongkat dengan menghentak-hentakkan tongkat, melempar, dan menangkap.

Senam irama menggunakan pita sepanjang 6 meter dan dilakukan gerakan seperti berayun, spiral, dan lingkaran.

Penjelasan:

semoga bermanfaat