Manfaat nya adalah sebagai berikut:

• Bertambahnya tinggi badan
• Membentuk kekuatan otot
• Menjaga berat badan agar tetap ideal

Pembahasan

Renang merupakan salah satu cabang olahraga akuatik (air), upaya dalam renang adalah menggerakkan tangan dan kaki agar seluruh tubuh dapat menghapung di permukaan air. Olahraga akuatik ini diperkenalkan oleh Mattew Webb pada tahun 1875. Adapun macam-macam gaya renang, yaitu:

• Gaya dada (100 m, 200 m)
• Gaya bebas (50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m (putri), 1500 m (putra))
• Gaya punggung (100 m, 200 m)
• Gaya kupu-kupu (100 m, 200 m)

Manfaat olahraga renang:

• Bertambahnya tinggi badan. Olahraga renang dapat membantu menambahkan tinggi badan yang kita inginkan. Berenang secara baik dan teratur akan membuat tubuh tumbuh menjadi lebih tinggi. Hal ini tentunya sangat bermanfaat bagi orang yang masih dalam masa pertumbuhan.

• Membentuk kekuatan otot. Manfaat renang bagi tubuh selanjutnya adalah dapat membentuk kekuatan otot-otot tubuh, salah satunya adalah otot triceps. Bahkan peningkatan massa otot ini, dapat mencapai 23,8% apabila kita rutin berenang dalam delapan minggu atau lebih.

• Menjaga berat badan agar tetap ideal. Melakukan olahraga renang selama satu jam, dapat membakar 100-200 kalori. Kalori yang dibakar tergantung dengan rutinitas latihan kita sendiri, semakin kita rutin sering berenang bisa membakar kalori lebih efektif dibandingkan dengan olahraga bersepeda.

Pelajari lebih lanjut :

• Hal-hal yang perlu diperhatikan sebelum berenang: yomemimo.com/tugas/49489265
• Hal-hal yang harus dilakukan setelah berenang: yomemimo.com/tugas/38722460
• Peraturan/larangan saat berada di kolam renang: yomemimo.com/tugas/174611663
• Hal yang harus diperhatikan untuk menjaga keselamatan diri di air: yomemimo.com/tugas/12418220

Detail Jawaban

Kelas : 7

Mapel : Penjaskes

Bab : 8-Aktivitas Air

Kode Kategorisasi : 7.22.8

Kata Kunci : Renang, Macam-macam renang, dan Manfaat renang.