1. Dalam senam irama, berikut adalah cara melakukan gerakan langkah kaki ke depan dengan ayunan dua lengan ke belakang dan ke depan:

1. Berdiri tegak dengan arah pandang lurus ke arah depan.
2. Posisikan kedua lengan lurus di depan badan.
3. Ayunkan kedua lengan ke arah depan sebanyak dua putaran sambil melangkahkan kaki kiri ke arah depan sebanyak dua langkah.
4. Ayunkan kedua lengan ke arah belakang sebanyak dua putaran sambil melangkahkan kaki kanan ke arah belakang sebanyak dua langkah.
5. Sikap akhir dari gerakan ini adalah berdiri tegak dengan kedua lengan berada di samping tubuh dengan keadaan lurus.
6. Lakukan gerakan secara berulang-ulang dengan mengikuti irama.

2. Dalam melakukan gerakan langkah kaki maju mundur dengan ayunan dua lengan ke belakang dan depan, sikap akhiryang dilakukan adalahberdiri tegak dengan kedua lengan berada di samping badan.

3. Dalam senam irama, unsur-unsur yang menjadi penilaian adalah:

• Kelenturan
• Keseimbangan
• Ketepatan dengan irama
• Kontinuitas gerakan
• Keluwesan
• Fleksibilitas

4. Dalam melakukan gerakan ayunan satu lengan ke depan dan belakang, berikut adalah cara melakukan gerakan tersebut:

1. Berdiri tegak dengan arah pandang lurus ke arah depan.
2. Langkahkan kaki kiri ke arah depan dengan kedua lengan lurus di depan.
3. Pada hitungan pertama, ayunkan lengan kiri ke arah belakang sambil kedua lutut melakukan gerakan mengeper.
4. Pada hitungan kedua, ayunkan kembali lengan kiri ke arah depan sehingga berada pada posisi awal.
5. Lakukan gerakan yang sama pada hitungan ketiga dan keempat namun menggunakan lengan kanan.
6. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang.

5. Berikut adalah caramelakukan gerakanlangkah gantidalamsenam irama:

1. Berdiri tegak dengan arah pandang lurus ke arah depan.
2. Tekuk kedua siku lengan dan posisikan kedua lengan di pinggang.
3. Pada hitungan pertama, langkahkan kaki kiri ke arah depan sambil diikuti dengan kaki kanan dan mendarat di samping tumit dari kaki kiri.
4. Pada hitungan kedua, langkahkan kaki kiri ke arah depan dengan memindahkan berat badan ke kaki kiri.
5. Pada hitungan ketiga dan keempat, gerakan sama persis namun dilakukan dengan menggunakan kaki kanan terlebih dahulu.
6. Lakukan gerakan tersebut secara berulang-ulang.

Pembahasan

Senam irama adalah salah satu aktivitas senam yang gerakan dasarnya dilakukan dengan mengikuti irama yang digunakan. Dalam senam irama, gerakan dasar yang digunakan adalah langkah kaki dan ayunan lengan. Ketika kita sudah cukup terampil, kita bisa mengkombinasikan kedua gerakan dasar tersebut sehingga bisa menghasilkan gerakan yang lebih rumit.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang cara melakukan gerakan ayunan satu lengan ke arah samping

yomemimo.com/tugas/18773794

Materi tentang cara melakukan gerakan langkah keseimbangan

yomemimo.com/tugas/21923337

Materi tentang cara melakukan gerakan langkah rapat

yomemimo.com/tugas/38456698

Detail jawaban

Kelas: 4

Mapel: Penjaskes

Bab: 12 - Senam Irama Lanjutan

Kode: 4.22.12

#AyoBelajar