￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

Variasi dan Kombinasi Basket

》Penjelasan

Permainan bola basket merupakan permainan yang gerakannya sangat kompleks, yaitu gabungan dari lempar, tangkap, jalan, lari, lompat, dan shooting serta unsur kekuatan, kecepatan, ketepatan, kelentukan dan lain lain. Untuk melakukan gerakan-gerakan bola basket secara baik diperlukan kemampuan dasar fisik yang memindai. Dengan kondisi fisik yang baik akan memudahkan melakukan gerakan yang lebih sulit (kompleks).

Sebelum melempar bola, pemain harus memegang bola dengan baik. Kesalahan cara memegang bola bakset, akan menghambat pelaksanaan melemparkan bolanya dengan baik. Sebelum pemain menerima bola, ia harus dapat menangkap dengan baik pula agar dapat dikuasai. Untuk dapat menerobos lawan dengan baik, ia harus dapat menggiring bola dengan baik pula.

Tujuan permainan bola basket adalah memasukkan bola ke keranjang lawan dan menjaga keranjang sendiri agar tidak kemasukan bola. Untuk dapat memainkan bola dengan baik perlu melakukan teknik gerakan yang baik. Gerakan yang baik menimbulkan efisiensi kerja dan berkat latihan yang teratur mendapatkan efektivitas yang baik pula.

Gerakan dasae permainan bola bakset antara lain:

1. Gerakan melempar dan menangkap bola,
2. Gerakan menggiring bola,
3. Gerakan menembak,
4. Gerakan berporos
5. Gerakan Lay-Up shoot,
6. Gerakan rebound

Gerakan variasi adalah melakukan satu jenis keterampilan gerak dengan berbagai cara, misalnya melempar bola, variasinya adalah lemparan setinggi dada, lemparan pantul, lemparan lambung, dan lemparan jenis lainnya. Sedangkan kombinasi gerak diartikan sebagai penggabungan beberapa jenis gerakan, misalnya menggiring bola dilanjutkan gerakan shooting, menangkap bola dilanjutkan gerakan menggiring, dan aktivitas lainnya.

Setiap gerak variasi dan kombinasi dalam permainan bola basket ini harus kamu latih secara berulang-ulang sehingga kamu dapat melakukannya dengan baik.

》Pembahasan

❐ Variasi dan Kombinasi Menggiring dan Lay-Up Shoot

Cara pelaksanaan variasi dan kombinasi menggiring dan lay up shoot :

1. Permainan ini dilakukan di lapangan bola basket.
2. Permainan ini dilakukan secara berpasangan atau berkelompok.
3. Satu orang berdiri jarak 2 meter dari ring basket, tugasnya melambungkan bola pada shooter (orang yang akan menembak ke ring basket).
4. Kamu giring bola dari tengah lapangan, kemudian kamu lemparkan bola menggunakan lemparan dada (chess pass) pada temanmu.
5. Temanmu melambungkan bola kembali kepadamu.
6. Setelah kamu pantulkan bola beberapa kali, lalukan gerak melangkah untuk lay-up masukkan bola ke ring basket.

￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

ᴅᴇᴛᴀɪʟ ᴊᴀᴡᴀʙᴀɴ

Kelas : 9

Mapel : PJOK

Materi : Bab 1 - Aktivitas Permainan Bola Besar

Kode Kategori : -

Kata Kunci : Variasi - Kombinasi Permainan Bola Basket