Jawaban:

1. Kebugaran jasmani adalah kesanggupan dan kemampuan tubuh melakukan pKuda-kuda depan.

Kuda-kuda tengah.

Kuda-kuda belakang.

Kuda-kuda samping.

Kuda-kuda silang.

Kuda-kuda depan dan belakang.enyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya (dari kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan.

2.Push up dengan melatih otot bahu, Back lift untuk punggung, Sit up pengencang perut, dan Dumbbell untuk lengan serta bahu.

3. A.Sikap Lilin dalam Senam Lantai.

B.Kayang.

C. Berguling Depan.

D.Berguling Belakang

4. A.Bit.

B.Jagung.

C.Quinoa.

D.Nasi merah.

E.Oat.

F.Apel.

G.Ubi jalar.

H. Pisang

5. A.Teknik kuda-kuda.

B. Teknik sikap pasang.

C. Teknik arah.

D.Teknik pola langkah.

E.Teknik tendangan.

F. Teknik pukulan.

G. Teknik tangkisan.

H.Teknik guntingan

6.A.Kuda-kuda depan.

B.Kuda-kuda tengah.

C.Kuda-kuda belakang.

D.Kuda-kuda samping.

E.Kuda-kuda silang.

7.Sebelum melakukan olahraga, sebaiknya lakukanlah pemanasan terlebih dahulu.

8. A.Kekuatan (Strength)

B.Daya Tahan (Endurance)

C.Daya Otot (Muscular Power)

D.Kecepatan (Speed)

E.Daya Lentur (Flexibility)

F.Kelincahan (Agility)

G.Koordinasi (Coordination)

H.Keseimbangan (Balance)

Penjelasan:

* SEMANGAT ULANGAN NYA *

# SEMOGA MEMBANTU ):V