Jawaban:

1. kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuhmelakukan penyesuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya ( dari kerja yang dilakukan sehari-hari ) tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan

2.kecepatan (speed)kemampuan seseorang dalam mengerjakan gerakan berkesinambungan dengan bentuk yang sama dalam waktu sesingkat-singkatnya

3.kelincahan adalah kemampuan tubuh untuk mengubah arah dengan cepat dan elektif sambil bergerak atau berlari.

4. tiga contoh latihan kekuatan tangan:

.pus-up. push up adalah gerakan klasik yang benar dapat membentuk otot

. Triceps kicbacks adalah ah latihan berdiri dengan kaki selebar pinggul

. berlari karena berlari dapat menguatkan kekuatan tangan dan kaki

5. contoh gerakan kelincahan:

. melakukan latihan dengan Agility balls

latihan ini adalah kelincahan diketahui bermanfaat untuk memberikan ketangkasan bukan saja secara fisik namun ketangkasan otak anda latihan dengan menggunakan agility ballsgerakan ini akan melatih ketangkasan anda dalam melakukan lempar tangkap bola bola yang berukuran kecil ini

. melakukan latihan dengan lompat tangga

latihan ini dilakukan dengan melakukan lompat tangga beberapa kali banyaknya hingga banyak maksimal stamina anda gerakan ini sangatlah berguna untuk mencapai suatu tingkat relefleks kaki yang baik sehingga Anda menjadi memiliki kelincahan yang baik dan sistem peredaran darah yang lancar dalam tubuh anda.

.menggunakan latihan menggunakan menggunakan reaksi beban gerak pada suatu balon

latihan ini adalah gerakan untuk mendapatkan reaksi kelincahan secara cepat yang dilakukan dengan menggunakan bantuan balon berisi udara sebagai pengikat beban berat di tubuh itulah sebabnya latihan ini selain menghasilkan kelincahan juga dapat memperkuat sistem otot tubuh secara keseluruhan

pelajaran lanjut.

materi: penjaskes

kelas :----

kata kunci: 6.7.8.9

Penjelasan:

semoga semoga bermanfaat jangan lupa follow dan kasih jawaban terbaik