Jawaban:

Kesalahan saat menolak peluru:

- Menyentuh tanah diluar lingkaran

- Peluru ditaruh dibelakang kepala

- Peluru jatuh di luar sektor lingkaran

- Keluar lewat garis depan lingkaran

Olahraga lompat jauh meng mengandalkan kecepatan dan kekuatan tubuh. Olahraga yang merupakan salah satu nomor pada atletik juga membutuhkan keseimbangan tubuh yang baik, terutama saat melakukan pendaratan.  Lompat jauh gerakan spesifik yang diawali dengan run-up atau titik awal untuk berlari, take-off atau titik lompatan, flying in the air atau saat melayang di udara, serta landing atau pendaratan. Namun, pada prakteknya di lapangan masih sering ditemukan beberapa kesalahan yang dilakukan.  Dikutip dari Michigan State, berikut beberapa kesalahan yang paling sering dilakukan dan cara memperbaikinya: Mengalami perlambatan saat take-off atau melompat Ada tiga alasan utama mengapa perlambatan saat melakukan take-off sering terjadi, yakni jarak dari titik untuk berlari atau run-up terlalu jauh, kecepatan berlari menurun, atau posisi tubuh terlalu jauh dari titik take-off atau papan.

Memperpendek kemudian memperpanjang jarak run-up atau berlari dengan posisi papan untuk melakukan take-off. Jaga kecepatan ketika berlari, mulai dari titik run-up hingga titik take-off. Berlatih untuk melakukan take-off dari titik yang sama sebanyak empat kali hingga enam kali. Melangkah sebelum melakukan take-off atau melompat Ada dua alasan utama mengapa hal ini sering terjadi, yakni jarak titik awal untuk berlari terlalu jauh serta mengurangi langkah kaki. Berikut dua cara yang bisa dilakukan untuk memperbaiki kesalahan ini: Memperpendek kemudian memperpanjang jarak run-up dengan titik take-off. Memperhatikan posisi pingul saat berada di dekat papan posisi take-off serta pastikan posisi tubuh dalam kondisi tegak.

Tiga cara yang bisa dilakukan untuk memperbaiki kesalahan ini, yaitu: Memperpendek kemudian memperpanjang jarak run-up atau berlari dengan posisi papan untuk melakukan take-off. Jaga kecepatan ketika berlari, mulai dari titik run-up hingga titik take-off. Berlatih untuk melakukan take-off dari titik yang sama sebanyak empat kali hingga enam kali. Melangkah sebelum melakukan take-off atau melompat Ada dua alasan utama mengapa hal ini sering terjadi, yakni jarak titik awal untuk berlari terlalu jauh serta mengurangi langkah kaki. Berikut dua cara yang bisa dilakukan untuk memperbaiki kesalahan ini: Memperpendek kemudian memperpanjang jarak run-up dengan titik take-off. Memperhatikan posisi pingul saat berada di dekat papan posisi take-off serta pastikan posisi tubuh dalam kondisi tegangan.

Tiga cara yang bisa dilakukan untuk memperbaiki kesalahan ini, yaitu :

- berlatih untuk mendarat dengan posisi tumit menyentuh tanah terlebih dahulu. Diusahakan untuk tidak melakukan pendaratan atau landing dengan seluruh bagian kaki karena hal ini menyebabkan posisi tubuh terlalu condong.

- berlatih untuk melakukan lompatan sambil berdiri dengan posisi tubuh yang benar ( tidak terlalu condong ke depan )

Semoga membantu.

Semoga membantu.