SOAL :

Anggota tubuh pertama yang menyentuh matras pada gerakan guling ke depan adalah ....

Jawaban :

Tengkuk

Penjelasan:

Berikut ini adalah Urutan Perkenaan Anggota Tubuh Di Matras Saat Melakukan Roll Depan, Yaitu :

• Tengkuk
• Punggung
• Pinggang dan diikuti oleh panggul.

Berikut ini adalah Cara Melakukan Guling Depan Dengan Awalan Berdiri, Yaitu :

• Mengambil sikap berdiri menghadap ke matras. Tangan lurus keatas dan pandangan lurus kedepan dan kaki rapat.
• Luruskan tungkai dan badan codong kedepan hingga tangan menyentuh matras, namun tangna tetap lurus.
• Anggat panggul keatas hingga tumit terangkat dan tangan masih tetap menempel matras dalam keadaan lurus.
• Lekukkan kedua siku tangan dan masukkan kepala diantara tangan, panggul masih tetap mengangkat.
• gulingkan badan kedepan mulai dari pundak, punggung, pinggal, panggul bagian belakang.
• Saat punggung mengenai lantai, tarik paha kedada dan dengan tolakan tangan lakukan gerakan mengguling hingga berakhir pada sikap jongkok dengan kedua tangan lurus kedepan.
• Gerakan akhir dengan mengambil sikap berdiri seperti awalan.

Pembahasan :

Senam lantai pada umumnya disebut floor exercise. Tetapi ada pula yang menamakan tumbling.

Senam Lantai adalah Latihan senam yang dilakukan diatas matras dengan unsur² gerakan yang termasuk mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, serta menumpu dengan tangan / kaki untuk mempertahankan sikap seimbang / pada saat meloncat ke depan / belakang.

Matras dalam senam lantai berfungsi sebagai alat bantu utama untuk mengurangi risiko terjadinya cedera. Sebab, gerakan dalam senam lantai akan banyak bersentuhan dengan lantai semisal gerakan berguling, melompat, serta meloncat.

Senam lantai mengacu pada gerak yang dikerjakan dengan kombinasi terpadu dan pada setiap bagian tubuh terdiri atas kemampuan komponen motorik / gerak, Seperti :

• Ketepatan
• Kecepatan
• Kelincahan
• Kelentukan
• Keseimbangan

Senam Lantai Dibagi Menjadi 2, Yaitu :

• Senam Lantai Menggunakan Alat
• Senam Lantai Tanpa Menggunakan Alat

Berikut ini adalah Beberapa Jenis Gerak Senam Lantai Tanpa Menggunakan Alat, Yaitu :

• Kayang.
• Meroda.
• Sikap Lilin.
• Headstand.
• Handstand.
• Guling Depan.
• Guling Lenting.
• Guling Belakang.
• Lompat Harimau.

Berikut ini adalah Beberapa Jenis Gerak Senam Lantai Menggunakan Alat, Yaitu :

• Lompat Jongkok
• Lompat Kangkang

SEMOGA MEMBANTU