Gerakan guling kebelakang memerlukan Kelentukan/kelenturan.

Pembahasan

Senam Lantai merupakan salah satu kegiatan olahraga senam yang dilakukan di lantai dengan menggunakan alas berupa matras. Matras berfungsi sebagai alat bantu utama yang untuk mengurangi risiko terjadinya kecelakaan atlet yang sering bersentuhan dengan lantai.

Pembahasan Soal

Guling belakang (roll belakang) adalah gerakan senam lantai yang dilakukan dengan cara membulatkan badan dan menggulingkan badan ke arah belakang. Gerakan tersebut mengandalkan kekuatan tubuh bagian atas dan belakang, seperti tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang.

Cara melakukan gerakan guling belakang:

• Awalan dilakukan dengan berdiri membelakangi matras dengan kedua kaki lurus dan rapat.

• Kedua tangan ditekuk di samping badan dan telapak tangan diposisikan di samping telinga dengan telapak tangan menghadap ke atas.

• Kemudian tundukkan kepala ke depan hingga dagu menyentuh dada.

• Kemudian jongkok dan letakkan panggul pada matras.

• Kemudian jatuhkan badan ke belakang untuk melakukan gerak berguling.

• Ketika punggung dan telapak tangan menyentuh matras, luruskan kaki hingga jari-jari kaki menyentuh matras di depan kepala.

• Kemudian lakukan tolakan dengan telapak tangan pada matras.

• Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok, kemudian berdiri seperti sikap awalan.

____________________________

Gerakan berguling ke belakang memerlukan Kelentukan/kelenturan tubuh. Kelentukan adalah kemampuan untuk menggerakan tubuh bagian dalam, tujuannya untuk menghindari cedera serius saat melakukan guling belakang.

Pelajari lebih lanjut :

• Kesalahan-kesalahan yang biasanya terjadi ketika melakukan guling belakang: yomemimo.com/tugas/16968737
• Tujuan dari melakukan guling depan dan guling belakang: yomemimo.com/tugas/141790
• Macam-macam senam lantai: yomemimo.com/tugas/27359447

Detail Jawaban

Kelas : 8

Mapel : Penjaskes

Bab : 6-Senam Lantai

Kode Kategorisasi : 8.22.6

Kata Kunci : Senam lantai, Guling belakang, dan Rangkaian.