1. Yang dimaksud guling depan ialah aktifitas gerak pada tubuh dengan cara membulatkan badan sehingga dapat berguling ke arah sisi lain atau melakukan rol untuk melakukan derak guling kedepan.

2. Cara melakukan gerakan guling depan (Roll Forward) adalah :

1) Posisi jongkok menghadap matras letakkan telapak tangan menyentuh matras.senam lantai guling belakang adalah gerakan badan berguling ke arah belakang melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang, pinggang, punggung, dan tengkuk.

2) Angkat pinggul ke atas kaki lurus masukkan kepala di antara kedua tangan siku agak dibengkokkan.

3) Gulingkan badan dari pundak, punggung ,pinggang ,dan panggul bagian belakang.

3. Cara memberikan bantuan kepada teman untuk melakukan guling depan adalah:

Berdiri disamping teman dengan memegang bagian kepala dan punggung.

Tundukkan kepala teman dan bantu meletakkan tengkuk pada matras.

Ketika berguling, dorong punggung teman dan dorong bagian kaki agar berguling dengan sempurna.

4. senam lantai guling belakang adalah gerakan badan berguling ke arah belakang melalui bagian belakang badan mulai dari panggul bagian belakang, pinggang, punggung, dan tengkuk.

5. Awalan dilakukan dengan posisi badan jongkok membelakangi matras dengan kedua kaki rapat. Posisi kedua tangan di tekuk dengan telapak tangan berada di samping kepala dan menghadap ke atas. Kemudian letakkan panggul pada matras. Kemudian jatuhkan badan ke belakang hingga punggung dan telapak tangan menyentuh matras.