Sikap bergantung pada palang melatih kekuatan otot tubuh bagian atas.

Pembahasan

Bergantung pada palangatau sering disebut dengan gerakan pull up adalah salah satu gerakan kebugaran jasmani yang dapat dilakukan tanpa memerlukan banyak ruang. Gerakan pull up merupakan salah satu gerakan atau olahraga yang sempurna bagi tubuh manusia.

Gerakan pull up memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusi. Gerakan yang sederhana namun teratur dapat membantu membentuk tubuh manusia terutama pada tubuh bagian atas. Beberapa manfaat gerakan pull up bagi tubuh adalah.

1. Menyehatkan tubuh.

Gerakan pull up yang berfokus pada tubuh bagian atas membuat jantung juga ikut bekerja dengan baik. Jika pull up dilakukan secara teratur, maka gerkaan pull up dapat mnyehatkan tubuh manusia.

2. Meningkatkan kordinasi otot bagian atas.

Gerakan pull up yang lebih berfokus pada tubuh bagian atas dapat menambah keseimbangan tubuh dan meningkatkan otot pada tubuh bagian atas.

3. Melatih kekuatan hand grip.

Pegangan yang dilkukan ketika melakukan gerakan pull up sangat bermanfaat bagi manusia terutama untuk berlatih bela diri.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang sikap dan posisi badan ketika melakukan gerakan pull up yomemimo.com/tugas/14515172

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 14 - Kebugaran Jasmani

Kode: 8.22.14

Kata Kunci: gerakan pull up, otot tubuh, kebugaran jasmani