Jawaban:

1 )

1. berdiri tegak, kedua kaki rapat, dan kedua lengan disamping badan

2.hitungan 1-2=kaki kiri melangkah kedepan dua langkah

3.hitungan 3-4=ayun kedua tangan kesamping tangan 2×hitungan.

4.hitungan 5-6=kaki kanawn mundur kebelakang.

5.hitungan 7-8=ayun kedua tangan kesamping kiri2×hitungan.

6.lakukan bergantian2×8 h

2)

1.membakar lemak

2.Menguatkan otot

3.melatih keseimbangan

4.mengoptimalkan fungsi otak

3)

Sikap tubuh tegak dan arahkan pandangan fokus ke depan. Posisi kaki kanan dan kiri sejajar.

Rentangkan kedua tangan lurus ke depan.

Kaki kanan melangkah ke depan dan lengan kiri diayunkan ke belakang.

Kaki kanan berada di depan kaki kiri dan posisi lengan kiri kembali lurus ke depan.

Kaki kiri melangkah ke depan dan lengan kanan diayunkan ke belakang.

Kaki kiri berada di depan kaki kanan dan posisi lengan kanan kembali diluruskan ke depan.

semoga bermanfaat