Berikut ini adalah pertanyaan dari ahnan2411 pada mata pelajaran Penjaskes untuk jenjang Sekolah Menengah Pertama
Jawaban dan Penjelasan
Berikut ini adalah pilihan jawaban terbaik dari pertanyaan diatas.
a. Gambar a adalah ekstensi punggung
b. Gambar b adalah pull up
Pembahasan
ekstensi punggung yaitu untuk melakukan ekstensi punggung pertama kita membutuhkan matras, latihan ini membantu untuk memperkuat tulang belakang
Caranya
▹ Menempatkan matras di bawah lantai kemudian kita pasang posisi tubuh mengkurap, kemudian meletakkan tangan pada sisi samping.
▹ Tarik nafas kemudian angkat otot perut dengan lembut dan perlahan.
▹ Saat kita menahan otot supaya kencang sambil menghembuskan nafas.
▹ Lalu menarik tubuh bagian atas lantai.
Pull up yaitu Latihan menggunakan kekuatan tubuh bagian atas, angkat badan ini dilakukan dengan menggantungkan BB tubuh dengan tangan kemudian mengangkat nya.
Pelajari juga tentang
Detail Jewaban :
Mapel : Penjaskes
Materi : 7 SMP
Bab : 5 - Aktivitas Kebugaran Jasmani
Kode Kategorisasi : 7.22.5
Kata Kunci : Mengartikan sebuah gerakan.
Semoga dengan pertanyaan yang sudah terjawab oleh DindaAuliaZahra dapat membantu memudahkan mengerjakan soal, tugas dan PR sekolah kalian.
Apabila terdapat kesalahan dalam mengerjakan soal, silahkan koreksi jawaban dengan mengirimkan email ke yomemimo.com melalui halaman Contact
Last Update: Thu, 02 Sep 21