Teknik dasar senam irama adalah teknik dasar langkah kaki dan teknik dasar ayunan lengan/ayunan tangan.

Pembahasan

          Senam irama adalah gerakan senam yang disesuaikan dengan irama yang mengiringinya. Dalam senam irama, gerakan senam dilakukan dengan mengikuti irama.

           Senam irama memiliki 2 teknik dasar. Teknik dasar senam irama adalah langkah kaki dan ayunan lengan.  

TEKNIK DASAR LANGKAH KAKI

           Dalam teknik dasar langkah kaki senam irama, ada beberapa macam langkah yang terdapat dalam senam irama, diantaranya adalah :  

• Langkah biasa (looppas),
• Langkah rapat,
• Langkah kesetimbangan (balancepas),
• Langkah depan (galoppas),
• Langkah tiga (wallpas),
• Langkah silang (kruispas),
• Langkah samping (zijpas),
• Langkah ganti (wisselpas),
• Langkah lingkar (huppelpas),
• Langkah pantul (kaatspas),
• Langkah silang lingkar (schaatsenrijderpas), dan
• Langkah putar silang (draipass).

TEKNIK DASAR AYUNAN LENGAN

           Dalam teknik dasar ayunan lengan atau ayunan tangan senam irama, ada beberapa macam ayunan yang terdapat di dalam senam irama, diantaranya adalah :  

• Mengayun Dua Lengan ke Depan dan ke Belakang,
• Mengayun Dua Lengan ke Samping, dan
• Mengayun Dua Lengan dari Samping ke Atas.

Pelajari Lebih Lanjut :

1. Pengertian senam irama, baca di yomemimo.com/tugas/4312941
2. Contoh gerakan senam irama, baca di yomemimo.com/tugas/1554995
3. Senam ritmik, baca di yomemimo.com/tugas/10698520  

Detail Jawaban

Kelas         : IX

Mapel         : Penjasorkes

Bab            : Penjaskes Bab 8 - Senam Irama

Kode          : 9.22.8

Kata Kunci : manfaat senam irama, senam ritmik disebut juga, teknik senam irama.