1. Kemampuan tubuh melakukan penyesuaian terhadap pembetusan fisik yang diberikan kepadanya (dan kerja yang dilakukan sehari-hari) tanpa menimbulkan kelelahan yang berlebihan yang berarti disebuta Kebugaran jasmani
b Ketahanan tubuh
c. Daya tahan tubuh
d. Kekuatan tubuh
2. Latihan kebugaran jasmani berguna untuk meningkatkan a. Daya tahan tubuh
b. Kelenturan persendian
c. Kekuatan otot
d. Daya tahan, kelenturan, kecepatan, kekuatan, kelincahan
3. Kemampuan ffisik seseorang dalam melaksanakan tugas sehari-hari ditentukan oleh.
a Tingkat kesehatan seseorang
b Kemampuan dalam melakukan aktivitas
c. Derajat kebugaran jasmani d. Volume daya tahan tinggi 4. Seseorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan
a. Ketegangan otot
b. Cedera olahraga
C. Pingsan akibat olahraga
d. Gangguan kesehatan
5. Untuk meningkatkan kekuatan, kelenturan dan daya tahan, seseorang harus berlatih selama
a 4-6 minggu
b 5-7 minggu
c. 6-8 minggu
d 8- 10 minggu
6. Kemampuan otot untuk melakukan suatu ketahanan akibat suatu beban dinamakan a Kekuatan
b. Daya tahan
c. Kelenturab
d. Kelincahan
7. Kemampuan untuk melakukan perpindahan tempat dari satu tempat ke tempat yang lainnya dalam waktu yang sesingkat-singkatnya dinamakan
a. Daya tahan
b. Kecepatan
c. Kelenturan
d. Kelincahan
8. Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama dinamakan
a Kecepatan
b. Kelenturan
C. Daya tahan otot
d. Kelincahan
9. Kemampuan seseorang untuk melakukan kerja dalam waktu yang .relatif lama dinamakan.
a Kecepatan
b Kelenturan
c Daya tahan otot
d. Daya tahan paru-paru / kardiovaskuler
10. Kemampuan seseorang untuk menggerakkan anggotan badan pada luas gerak tertentu pada suatu persendian dinamakan
a. Kecepatan
b. Kelenturan
c. Daya tahan otot
d. Kelincahan
11. Gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dinamakan
a. Guling ke depan
b. Guling ke belakang
c Guling lenting
d. Meroda
12 Sikap awal gerakan berguling ke depan adalah ...
a. Berdiri
b. Berjongkok
c. Berbaring
d. Duduk
13. Pada gerakan guling ke depan ketika panggul menyentuh matras, peganglah tulang kering dengan kedua tangan menuju posisi .
a. Berdiri
b. Duduk
c. Berjongkok
d. Berbaring
14. Menggelundung ke belakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu menempel di dada dinamakan.
a. Guling lenting
b. Meroda
c. Guling ke depan
d. Guling ke belakang
15. Posisi badan saat akan melakukan gerakan berguling ke belakang yang benar adalah.
a Membelakangi matras
b. Di depan matras
c. Di sebelah kanan matras
d. Di sebelah kiri matras
16. Sikap akhir guling belakang pada umumnya adalah...
a. Telungkup
b. Jongkok
c. Miring/ tidur
d. Berdiri
17. Suatu gerakan lenting badan ke atas depan yang disebabkan oleh lemparan kedua k tolakan kedua tangan dinamakan...
a. Guling lenting
b. Meroda
c. Guling ke depan
d. Guling ke belakang
18. Saat badan sudah berada di atas kepala. kedua kaki segara dilecutkan ke depan lu oleh kedua tangan mendorong badan dengan menekan lantai, merupakan pelaksa gerakan
a. Guling ke depan
b. Guling ke belakang
c. Guling lenting
d. Meroda Sikap permulaan 19. guling lenting adalah...
a. Telungkup
b. Jongkok
c. Miring/ tidur
d. Berdiri tegak
20. Sikap akhir guling lenting adalah...
a. Telungkup
b. Jongkok
c. Miring/ tidur
d. Berdiri tegak
TOLONG JAWAB SEGERA SEMUA JAWABANNYA!​