Jawaban:

1. - Sikap Lilin

Langkah pertama yang bisa dilakukan adalah tidur terlentang di atas matras.

- Kayang

Gerakan senam ini cukup sulit karena posisi kedua tangan dan kaki bertumpu di atas matras dalam posisi terbalik.

- Roll depan

Gerakan ini bisa dilakukan dengan dua cara, yakni berguling ke depan dari sikap awal jongkong atau berdiri.

2. Guling depan adalah gerakan menggulingkan badan ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang mulai dari tengkuk, punggung, pinggul, dan panggul.

3. - Pertama berbaringlah terlentang dengan kedua tangan berada di samping badan, dan pandangan menghadap lurus ke atas.

- Kemudian kaki dirapatkan supaya pada saat diangkat keatas posisi badan dapat seimbang.

- Angkat kedua kaki lurus ke atas (masih dalam keadaan rapat).

- Jadikan kedua tangan anda sebagai penopang pinggang, serta pundak dan sikut tangan sebagai landasan. Pertahankan sikap lilin ini hingga beberapa menit.

- Kemudian gerakan yang terakhir yakni cara mendarat, kedua kaki harus tetap dalam keadaan rapat dengan gerakan pinggul didorong kedapan, lalu diikuti dengan bagian badan.

4. Sikap lilin,Handstand,Berguling ke depan,

Berguling ke belakang,Guling lenting,Kayang,

Loncat harimau.

5. - Sikap awal berdiri tegak kemudian kedua kaki agak dibuka selebar bahu.

- Luruskan lengan ke atas, tengadahkan kepala, lentingkan badan ke belakang kemudian secara perlahan sampai kedua lengan menyentuh lantai.

- Pertahankan posisi tersebut beberapa saat hingga sebelum kembali ke sikap awal.