Guling depan merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai. Dalam guling depan, terdapat tiga macam gerak dasar, yakni berdiri, menolak, dan berguling.

Pembahasan

Guling depan adalah gerakan berguling ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang, mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul. Guling depan merupakan salah satu gerakan yang terdapat dalam senam lantai. Gerakan guling depan dilakukan di lantai yang beralaskan matras untuk menghindari terjadinya cidera. Jika dilakukan dengan baik dan benar, gerakan guling depan sangat bermanfaat untuk tubuh manusia. Berikut adalah cara melakukan gerakan guling depan.

1. Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri menghadap matras dengan kedua kaki sedikit di buka dan kedua tangan diangkat ke atas.
2. Kemudian bungkukkan badan ke depan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras.
3. Kemudian masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu menyentuh dada.
4. Kemudian tekuk kedua siku tangan dan letakkan tengkuk pada matras, kemudian dorong badan ke depan untuk melakukan guling depan.
5. Ketika pnggung menyentuh matras, tarik dan tekuk kedua kaki di depan dada.
6. Kemudian lakukan tolakan dengan kedua tangan pada matras.
7. Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok, kepala menunduk, dan kedua tangan lurus ke depan, kemudian berdiri tegap seperti sikap awalan.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang manfaat gerakan guling depan yomemimo.com/tugas/32577236

2. Materi tentang kesalahan gerakan guling depan yomemimo.com/tugas/15981326

3. Materi tentang variasi gerakan guling depan yomemimo.com/tugas/34733394

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 - Senam Lantai

Kode: 8.22.15

#AyoBelajar