Salah satu kesalahan saat melakukan gerakan handstand adalah tangan yang dijadikan tumpuan tidak kuat.

Pembahasan

Handstand adalah gerakan berdiri dengan posisi badan terbalik dan kedua tangan menjadi tumpuan. Gerakan handstan merupakan salah satu gerakan yang terdapat pada senam lantai. Gerakan handstand dapat dilakukan di lantai dengan alat bantu berupa matras untuk menghindari terjadinya cidera. Untuk dapat melakukan gerakan handstand dengan baik, dibutuhkan kekuatan tangan dan kesimbangan tubuh yang baik. Cara melakukan gerakan handstand adalah.

1. Awalan dilakukan dengan berdiri tegap menghadap matras dengan kedua kaki dalam posisi di depan dan belakang.
2. Bungkukkan badan hingga kedua telapak tangan menyentuh matras. Posisi kedua tangan selebar bahu.
3. Angkat pantat setinggi-tingginya, kaki depan di tekuk, dan kaki belakang lurus.
4. Ayunkan kaki belakang ke atas secara perlahan, diikuti dengan ayunan kaki lainnya hingga posisi kaki dan badan membentuk satu garis lurus.
5. Ketika dalam posisi handstand pertahankan keseimbangan dengan meminimalisir gerakan kaki.
6. Pendaratan dilakukan dengan menurunknan kaki secara bergantian dan perlahan untuk mengurangi resiko terjadinya cidera.

Kesalahan-kesalahan yang terjadi ketika melakukan gerakan handstand adalah.

1. Tangan yang digunakan sebagai tumpuan tidak kuat.
2. Tidak dapat menjaga keseimbangan.
3. Penempatan tangan sebagai tumpuan terlalu lebar atau terlalu mepet.
4. Ayunan kaki ke atas terlalu keras atau terlalu lemah.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang manfaat melakukan gerakan handstand yomemimo.com/tugas/15122927

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 - Senam Lantai

Kode: 8.22.15

Kata Kunci: kesalahan gerakan, gerakan handstand, senam lantai.