Cara melakukan gerkan lompat jauh gaya jongkok adalah posisi badan condong kedepan dengan kedua kaki di ayunkan kedepan dan ditekuk. Kedua tangan diayunkan kedepan mengikuti gekakan ayunan kaki hingga lurus kedepan.

Pembahasan

Lompta jauh adalah gerakan melompat ke depan atas dengan membawa titik berat badan selama mungkin di udara untuk mendapatkan hasil lompatan sejauh-jauhnya. Lompat jauh merupakan salah satu olahraga melompat yang termasuk kedalam cabang atletik. Dalam lompat jauh, terdapat beberapa gaya yang biasa digunakan untuk melakukan lompatan. Salah satu gaya yang biasa digunakan dalam lompat jauh adalah gaya jongkok. Cara melakukan lompat jauh gaya jongkok adalah.

1. Awalan.

Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan gerakan berlari. Gerakan berlari dilakukan dengan kecepatan penuh mulai dari garis start hingga papan tolakan.

2. Tolakan.

Tolakan pada lompat jauh dilakukan dengan menggunakan salah satu kaki terkuat yang dimiliki oleh sang pemain. Teknik tolakan dilakukan dengan mengubah kecepatan horisontal menjadi kecepatan vertikal dengan sekuat tenanga.

3. Gerakan melayang di udara.

Pada lompat jauh gaya jongkok, gerakan melayang di udara dilakukan dengan posisi badan condong kedepan dengan kedua kaki di ayunkan kedepan dan ditekuk. Kedua tangan diayunkan kedepan mengikuti gekakan ayunan kaki hingga lurus kedepan.

4. Pendaratan.

Pendaratan dalam lompat jauh dilakukan dengan dua kaki secara bersamaan. Ketika mendarat, dorong badan kedepan agar tidak jatuh ke belakang dan mengurangi jarak lompatan.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang macam-macam gaya pada lompat jauh yomemimo.com/tugas/21990919

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 6 - Senam Lantai

Kode: 8.22.6

Kata Kunci: gaya jongkok, gaya lompat jauh.