Jawaban:

Kelas : VII

Pelajaran : Penjasorkes

Kategori : Renang

kata kunci : gaya bebas

pembahasan:

cara melakukan renang gaya bebas adalah

A. Posisi badan

Pada saat melakukan renang gaya bebas usahakan agar posisi badan selalu sejajar dengan permukaan air (stramline). Usahakan untuk menghindari gerakan yang menyebabkan tubuh naik turun dan kondisikan agar tubuh tetap berputar pada sumbunya.

B. Gerakan kaki

Gerakan kaki berperan penting dalan renang gaya bebas, karena gerakan kaki menyebabkan badan meluncur atau terdorong ke depan. Gerakan tungkai kaki berfungsi menjaga keseimbangan tubuh. Pada renang gaya bebas kedua kaki digerakkan secara bergantian ke atas dan ke bawah. Gerakan kaki berawal dari pangkal paha dan usahakan agar gerakan kaki tidak terlalu tinggi tetapi cukup dekat dengan permukaan air.

C. Gerakan tangan

Gerakan tangan juga berperan penting karena menyebabkan

tubuh terdorong ke depan. Pada posisi awal usahakan agar kedua tangan lurus ke depan kemudian tangan kiri mengayuh sampai ke belakang kemudian angkat tangan kiri ke atas permukaan air dan ayunkan tangan kiri sejauh mungkin ke arah depan. Kedua tangan bergerak secara bergantian jika tangan kiri mulai di angkat ke permukaan air maka tangan kanan langsung masuk ke dalam air dan langsung mengayuh.

D. Pengambilan nafas

Pengambilan napas renang gaya bebas dilakukan ketika mulut berada di atas permukaan air dengan cara memiringkan kepala ke sisi kanan atau sisi kiri.

E. Gerakan koordinasi

Gerakan koordinasi pada renang gaya bebas merupakan perpaduan dari seluruh rangkaian gerakan renang. Koordinasi gerakan renang gaya bebas dimulai ketika lengan masuk ke dalam air dan kaki bergerak ke atas.

Penjelasan:

semoga membantu

maaf kalo salah