Dalam melakukan gerakan guling ke depan, seseorang memerlukankekuatandankelenturan tubuhyang baik.

Pembahasan

Gerakan guling ke depan adalah salah satu gerakan dalam senam lantai yang bisa dilakukan untuk melatih kekuatan, kelenturan, kelincahan, dan juga keseimbangan tubuh. Hal dasar yang harus dimiliki seseorang untuk bisa melakukan gerakan guling ke depan adalah memiliki kekuatan otot dan kelenturan tubuh yang baik. Kelenturan tubuh menjadi salah satu hal yang penting karena tanpa kelenturan gerakan guling ke depan bisa menjadi gerakan yang bisa menyebabkan cedera pada diri seseorang. Kekuatan diperlukan untuk menumpu badan ketika melakukan gerakan guling ke depan. Gerakan guling ke depan ini bisa dilakukan dengan awalan berdiri dan juga dengan awalan jongkok.

Berikut adalah cara melakukangerakan guling ke depandengan awalan berdiri:

• Badan tegak dengan kedua tangan berada di samping badan.
• Kedua tangan memegang matras sambil badan mulai membungkuk.
• Turunkan kepala hingga dagu menyentuh dada dan bagian tengkuk menyentuh matras.
• Sentuhkan bahu ke matras dan lakukan gerakan guling ke depan.
• Tekukkan kedua lutut dan bangkitkan badan sehingga kembali dalam posisi tegak.

Berikut adalah cara melakukangerakan guling ke depandengan awalan jongkok:

• Tubuh berada dalam posisi jongkok dan kedua kaki rapat.
• Sentuhkan kaki ke dada dan tangan berada di ujung kedua kaki.
• Bengkokkan kedua tangan dan sentuhkan dagu ke bagian dada.
• Bahu menyentuh matras dan mulai gerakan berguling ke depan.
• Sikap badan di akhir gerakan adalah kembali dalam posisi jongkok.

Pelajari lebih lanjut

Materi tentang cara melakukan gerakan guling ke belakang

yomemimo.com/tugas/25545654

Materi tentang cara melakukan gerakan lompat peti

yomemimo.com/tugas/10923640

Materi tentang cara melakukan gerakan sikap lilin

yomemimo.com/tugas/30124785

Detail jawaban

Kelas: 8

Mapel: Penjaskes

Bab: 6 - Senam Lantai

Kode: 8.22.6

#TingkatkanPrestasimu