Jawaban:

1) posisi awal: posisi jongkok menghadap matras, kedua telapak tangan diatas matras, pandangan ke depan.

2) gerakan: angkat pinggul dan masukkan kepala diantara kedua lengan yang ditekuk keluar, saat ditekuk menempel matras, lecutkan kedua kedua kaki ke depan hingga keduanya mendarat pada matras dengan ujung telapak kaki agar rapat.

3) akhir gerakan berdiri dengan kedua kaki agak rapat, pinggang melenting ke belakang, kedua lengan lurus ke atas di samping telinga.

Penjelasan:

Maaf klo salah:')