Jawaban:

1. Makan teratur

Makan 3 kali sehari dengan pola gizi seimbang ditambah 2 kali snack sehat diyakini

mampu menunjang proses pertumbuhan dan pekembangan tubuh.

2. Konsumsi makanan tinggi kalsium

Konsumsi zat tersebut juga diperlukan untuk membantu mencegah pengeroposan tulang (osteoporosis).

3. Olahraga menendang

Menendang akan membuat otot serta tulung merasakan sensasi ditarik sehingga merangsang

pertumbuhan tulang kaki agar lebih panjang.

4. Melompat

Melompat seperti juga menendang. Otot kaki akan terstimulasi sehingga tubuh akan menjadi lebih tinggi dapat dilakukan setiap hari selama 15 menit.

5. Berenang

dianjurkan renang secara teratur seminggu sekali untuk menunjang proses menambah tinggi badan.

6. Peregangan

Peregangan dapat dilakukan sebelum dan sesudah olahraga atau setelah bangun tidur.

Peregangan harus dilakukan berurutan dari bagian atas tubuh ke bagian bawah.

Jangan lakukan peregangan secara acak karena menyebabkan mual dan pusing.

Peregangan pada saat yoga juga efektif menambah tinggi badan.

7. Rajin minum air mineral

Minum air mineral sebanyak 8 gelas setiap hari diyakini dapat membantu proses metabolisme yang mempengaruhi pertumbuhan tubuh.

8. Cukup tidur

Hormon pertumbuhan atau Growth Hormon diproduksi ketika tubuh sedang beristirahat atau

tidur.

Maka dari itu, Kamu dianjurkan tidur minimal 7 jam semalam agar badan tumbuh dengan optimal.

9. Tidur dengan posisi yang benar

Cara posisi tidur paling baik adalah telentang, yakni wajah meghadap atas, kaki lurus tanpa memeluk guling, dan tidak menggunakan bantal yang terlalu tinggi.

10. Badan tegap

menjaga postur tubuh tetap tegap baik pada saat berdiri, berjalan, maupun duduk.

Penjelasan:

Semoga membantu ya:)

Semoga cepat naik tinggi badannya

Semangat!!