Guling depan adalah gerakan berguling ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang. Gerakan guling depan dilakukan di lantai dengan menggunakan alat bantu berupa matras.

Pembahasan

Guling depan merupakan salah satu gerakan dalam senam lantai. Guling depan adalah gerakan berguling ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang, mulai dari tengkuk, punggung, pinggang, dan panggul. Gerakan guling depan dilakukan di lantai yang beralaskan matras. Penggunaan matras dalam melakukan guling depan adalah untuk menghindari pemain terkena cidera. Berikut adalah cara melakukan gerakan guling depan dengan awalan berdiri.

• Awalan dilakukan dengan posisi badan berdiri tegap menghadap matras.
• Kemudian bungkukkan badan ke depan dan letakkan kedua telapak tangan pada matras.
• Kemudian masukkan kepala diantara kedua tangan hingga dagu penyentuh dada.
• Kemudian tekuk kedua siku tangan dan letakkan tengkuk pada matras, kemudian dorong badan ke depan untuk berguling.
• Ketika punggung menyentuh matras, tarik dan tekuk kedua kaki di depan dada.
• Kemudian lakukan tolakan dengan kedua tangan pada matras. Setelah melakukan tolakan, rangkul kedua kaki dengan kedua tangan.
• Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok, kepala menunduk, dan kedua tangan lurus ke depan. Kemudian berdiri tegap seperti sikap awalan.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang variasi latihan guling depan yomemimo.com/tugas/10617994

2. Materi tentang ukuran matras yang digunakan dalam senam lantai yomemimo.com/tugas/9480098

3. Materi tentang manfaat melakukan guling depan yomemimo.com/tugas/32577236

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 - Senam Lantai

Kode: 8.22.15

#AyoBelajar