SOAL :

Lompat jauh dibagi menjadi berapa tahapan dan sebutkan apa saja​?

Jawaban + Penjelasan :

Berikut ini adalah Tahap² Lompat Jauh, Yaitu :

• Teknik Awalan.
• Teknik Tolakan.
• Teknik Melayang Di Udara.
• Teknik Pendarat.

1. Tahapan Awal

Melakukan gerakan lari secepat mungkin, sebelum melakukan penolakan atau loncatan. Lari kencang ini bertujuan untuk mendapat lompatan sejauh atau setinggi mungkin

2. Tahapan Tolakan

Perpindahan energi horizontal lari, menuju vertikal lompat. Untuk melayang dibutuhkan kedua energi tersebut, dan selanjutnya dibutuhkan kemampuan kaki untuk mendarat dan bertumpu. Jika seorang mampu melayang lama ketika lompat, berati energi horizontal, serta vertikalnya berkombinasi dengan baik

3. Tahapan Melayang Di Udara

Ada 3 gaya dalam teknik melayang yang bisa dilakukan. Untuk melakukannya, dibutuhkan kekuatan dan kelenturan semua anggota tubuh, mulai dari tubuh bagian atas hingga bawah. Berikut penjelasannya:

• Gaya Jongkok

Dengan melayangkan kaki tercepat kedean ketika melayang, bertujuan agar lama melayang, dan berdampak pada hasil mendaratnya.

• Gaya Berjalan Di Udara

Bertujuan untuk menambah kecepatan layang, agar hasil mendarat nya lebih cepat dan jauh.

• Gaya Menggantung

Kaki ayu menggantung lurus, saat kaki sebelah berada pada proses tumpuan loncat. Dan buatlah tubuh agar tetap tegak ketika melayang, tekuk lutut, dorong pinggul kedepan, jaga keseimbangan tubuh.

4. Tahapan Pendaratan

Lakukan pendarat dengan kekuatan kaki, kedua kaki posisi sejajar dengan tumit. Yang pertama menyentuh tanah.

SEMOGA MEMBANTU