Jawaban:

Rankaian pola gerak dalam lompat kangkang adalah

Awalan.

Tolakan.

Melayang.

Pendaratan.

Pembahasan

Lompat kangkang merupakan gerkan melompat melewati peti lompat dengan kedua kaki dibuka lebar ke kiri dan ke kanan ketika berada di udara. Lompat kangkang merupakan gerakan yang termasuk kedalam senam lantai. Dalam lompat kangkang, terdapat rangkaian gerak yang harus dikuasai oleh setiap pemain. Rangkaian gerak pada lompat kangkang adalah.

1. Awalan.

Awalan pada lompat kangkang dilakukan dengen berlari. Gerakan berlari dilakukan dengan kecepatan tinggi untuk mendapatkan tolakan yang sempurna.

2. Tolakan.

Tolakan pada lompat kangkang dilakukan dengan kedua kaki secara bersaaan. Ketika melompat, kedua tangan diayunkan kedepan dan kedua kaki mulai dibuka lebar ke kiri dan ke kanan.

3. Melayang.

Melayang adalah kondisi ketika seuruh badan berada di udara. Ketika melayang, kedua tangan menggapai ujung peti lompat dan kedua kaki di buka lebar ke kiri dan ke kanan. Ketika kedua tangan menyentuh peti lompat, lakukan tolakan dengan kedua tangan dan posisi kaki tetap terbuka lebar.

4. Pendaratan.

Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secarra bersamaan. Ketika mendarat, kedua lutut sedikit ditekuk dan kedua tangan di angkat ke atas.