Sikap awal dalam melakukan gerakan guling depan dapat menggunakan posisi jongkok maupun Berdiri.

Pembahasan

Senam Lantai merupakan salah satu kegiatan olahraga yang biasanya dilakukan di lantai dengan menggunakan alas berupa matras. Matras ini berfungsi sebagai alat bantu pada atlet, agar mengurangi resiko terjadinya kecelakaan pada saat bersentuhan dengan lantai.

Pembahasan soal

Berguling atau yang biasa disebut dengan roll adalah gerakan senam lantai yang dilakukan dengan cara membulatkan badan dan menggulingkan badan ke sisi yang diinginkan. Sementara salto dilakukan di udara ketika pinggul melampaui kepala dan kedua tangan tidak menyentuh tanah.

Guling depan

Guling depan (roll depan) adalah gerakan yang dilakukan dengan cara membulatkan badan dan menggulingkan badan ke arah depan. Gerakan tersebut mengandalkan kekuatan tubuh bagian atas dan belakang, seperti tengkuk, punggung, pinggang dan panggul bagian belakang. Cara melakukan guling depan:

• Awalan dilakukan dengan berdiri tegap lalu jongkok dan menghadap ke matras dengan kedua kaki dibuka selebar bahu dan kedua tangan diangkat lurus ke atas.

• Kemudian bungkukkan badan ke depan hingga kedua tangan menyentuh matras.

• Kemudian tekuk kepala ke depan hingga dagu menyentuh dada.

• Kemudian tekuk kedua siku tangan dan lutut kaki, kemudian letakkan tengkuk pada matras.

• Kemudian dorong badan ke arah depan untuk melakukan gerakan berguling, kedua kaki dirapatkan hingga menyentuh dada.

• Ketika punggung menyentuh matras, lakukan tolakan dengan kedua tangan, kemudian rangkul kedua kaki dengan kedua tangan di depan dada.

• Gerakan akhir dilakukan dengan posisi badan jongkok, kedua tangan lurus ke depan, kemudian berdiri tegap.

Pelajari lebih lanjut :

• Kesalahan-kesalahan guling belakang: yomemimo.com/tugas/16968737
• Kesalahan-kesalahan gerakan guling depan: yomemimo.com/tugas/15981326
• Rangkuman tentang senam lantai: yomemimo.com/tugas/8348641

Detail Jawaban

Kelas : 8

Mapel : Penjaskes

Bab : 6-Senam Lantai

Kode Kategorisasi : 8.22.6

Kata Kunci : Senam lantai, Rangkaian guling depan, dan Sikap kaki.