Senam lantai memiliki beberapa gerakan yang dapat dilakukan tanpa menggunakan alat dan menggunakan alat. Untuk melakukan gerakan senam lantai menggunakan alat, alat-alat yang digunakan adalah matras, papan tolakan, dan peti lompat.

Pembahasan

Senam lantai adalah salah satu jenis senam yang seluruh gerakannya dilakukan di lantai. Senam lantai memiliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Secara garis besar, senam lantai terdiri dari dua macam, yakni senam lantai tanpa menggunakan alat dan senam lantai menggunakan alat. Dalam senam lantai, peralatan-peralatan yang biasa digunakan adalah matras, papan tolakan, dan peti lompat. Berikut adalah beberapa gerakan yang terdapat dalam senam lantai, baik yang menggunakan alat maupun yang tanpa menggunakan alat.

Gerakan senam lantai tanpa menggunakan alat.

• Guling depan. Guling depan adalah gerakan berguling ke depan dengan menggunakan tubuh bagian belakang.
• Headstand. Headstand adalah gerakan berdiri terbalik dengan menggunakan kepala sebagai tumpuan.
• Handstand. Handstand adalah gerakan berdiri terbalik dengan kedua tangan sebagai tumpuan.
• Meroda. Meroda adalah gerakan menjatuhkan badan ke samping dengan menggunakan  kedua tangan sebagai tumpuan hingga posisi badan memutar seperti roda.

Gerakan senam lantai menggunakan alat.

• Lompat kangkang. Lompat kangkang adalah gerakan melompat melewati peti lompat dengan membuka lebar kedua kaki ke kiri dan ke kanan ketika berada di udara.
• Lompat jongkok. Lompat jongkok adalah gerakan melompat melewati peti lompat dengan posisi badan seperti orang jongkok ketika berada di udara.

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang sejarah senam lantai yomemimo.com/tugas/17794507

2. Materi tentang unsur-unsur dalam senam lantai yomemimo.com/tugas/25324127

3. Materi tentang manfaat senam lantai yomemimo.com/tugas/10568226

-----------------------------

Detil jawaban

Kelas: 8 SMP

Mapel: Penjaskes

Bab: Bab 15 - Senam Lantai

Kode: 8.22.15

#AyoBelajar